Raja Yoga

Es la clave para que la práctica de las posturas alcancen más allá del conocimiento y trabajo del cuerpo.

Se te enseñará la actitud correcta en la práctica para saber escuchar lo que tu cuerpo te va contando y saber utilizar la “fuerza del pensamiento”  para ayudarlo a mejorar, tratándolo con una “amabilidad exigente”, moldearlo mientras aceptas sus limitaciones… y fortalecerte como persona, afrontando los retos y los cambios que despertarán tus verdaderas capacidades.

Educando la atención se consigue avanzar en calidad y en profundidad. Entonces habrá armonía en toda la persona.

Temas que conocerás en este módulo de Raja Yoga:

  • La mente y los 4 estados de conciencia. A dónde va la mente va la energía. Aprender a guiarla.
  • El aprendizaje de los 8 pasos ( los Ashtanga Yoga de Patanjali) y, en especial, el pratyahara (abstracción), dharana (concentración) y dhyana (meditación).
  • Estrés físico y estrés mental.  Relajación.
  • Las emociones. Control  de estados de ansiedad e insomnio.
  • la pantalla mental (chitakash). Visualización.
  • Mudras: los gestos que nos conectan con nuestra voluntad interio
  • Acceso al descanso del subconsciente: Yoga Nidra
  • Mantras y Yantras. Tener más conocimiento sobre el mundo vibracional en la meditación/interiorización