Hatha Yoga + prácticas tuteladas

Si quieres conocer los beneficios del yoga aplicables a tu salud, este curso será para ti una buena y eficaz forma de adentrarte en la práctica de esta ciencia del Hatha Yoga, de manera muy seria y profesional.

En ocasiones, nuestro cuerpo necesita algo que le provoque un cambio, un desbloqueo, y las ásanas (o posturas del yoga), como parte de la medicina ayurvédica, llegan hasta los rincones más profundos de nuestro cuerpo donde anidan tensiones y toxinas, para ayudarnos a liberarlas.

En base a este concepto, y según la necesidad, en el curso de Hatha Yoga aprenderás la variedad de ásanas: meditativas, invertidas, de flexión y/o extensión de la columna vertebral, de torsión, de equilibrio… acercándote a la conciencia de lo que debe ser una buena postura y el tono vital equilibrado: ni demasiado tenso ni demasiado flácido.

Descubrirás la ayuda que presta una correcta respiración dentro de la práctica para incrementar la oxigenación de los tejidos, mejorar la flexibilidad en las articulaciones y obtener fortaleza, estabilidad y calma.

A partir de la técnica del Pranayama accederemos también al control y regulación de las emociones con los pranayamas: energetizantes, equilibrantes y estabilizadores,  estimulantes, etc… según la necesidad del momento.

Otras técnicas muy apreciadas que se aprenden junto al Hatha Yoga son las bandhas (o llaves energéticas), pues consiguen activar y regular los flujos de energía entre el cuerpo físico y el cuerpo energético.

Para facilitar este aprendizaje, Yoga Ashram te ofrece un descuento del 50% para asisitir a todas las clases entre semana de Hatha Yoga durante el primer año, pues será un aspecto muy importante de tu práctica.

Para obtener el certificado se deberá asisitir, al menos, a 90 clases presenciales de Hatha Yoga dentro de los 10 meses en que se cursa el módulo, ya que la regularidad es otro aspecto importante para la formación.

Este módulo incluye la enseñanza de cómo diseñar una clase, además de 10 prácticas tuteladas en presencia de los alumnos de Yoga Ashram, para que empieces a enseñar a otros.

NOTA: Los dos módulos (Hatha y Raja yoga), aunque son dos asignaturas diferentes por la temática, se deben cursar juntos para favorecer la buena integración en la práctica.

Raja Yoga

Se te enseñará la actitud correcta en la práctica para saber escuchar lo que tu cuerpo te va contando y saber utilizar la “fuerza del pensamiento”  para ayudarlo a mejorar, tratándolo con una “amabilidad exigente”, moldearlo mientras aceptas sus limitaciones… y fortalecerte como persona, afrontando los retos y los cambios que destaparán tus verdaderas capacidades.

Educando la atención se consigue avanzar en calidad y en profundidad. Entonces habrá armonía en toda la persona.

Temas que conocerás en este módulo de Raja Yoga:

    • La mente y los 4 estados de conciencia. A dónde va la mente va la energía. Aprender a guiarla.
    • El aprendizaje de los 8 pasos ( los Ashtanga Yoga de Patanjali) y, en especial, el pratyahara (abstracción), dharana (concentración) y dhyana (meditación).
    • Estrés físico y estrés mental.  Relajación.
    • Las emociones. Control  de estados de ansiedad e insomnio.
    • la pantalla mental (chitakash). Visualización.
    • Mudras: los gestos que nos conectan con nuestra voluntad interio
    • Acceso al descanso del subconsciente: Yoga Nidra
    • Mantras y Yantras. Tener más conocimiento sobre el mundo vibracional en la meditación/interiorización

Fechas de los módulos Hatha-Raja para el curso 2019-2020: Sábados (08:00 — 20:00)

Septiembre: presentación 7

Octubre: 19
Noviembre: 16
Diciembre: 14
Enero: 18
Febrero: 15
Marzo: 14
Abril: 25
Mayo: 23
Junio: 20
Julio: 1 – 5.– Retiro final de curso. El retiro es necesario para completar estos dos módulos.

Dirección: Swamini Danda Ananda Jaya Ma

  • Kriya Yoga II – Segundo curso de Kriya Yoga

A partir del camino andado desde la iniciación al Kriya Yoga, y al cabo de un año de práctica, uno siente la necesidad de profundizar, de saber más.

El segundo Curso de Kriya Yoga (Kriya Yoga II) nos descubrirá muchos más aspectos de esta práctica: los niveles de meditación, el recorrido a través de los chakras, la utilidad de los mantras y de los yantras… y tanta sabiduría como nos ha dejado esta ciencia ancestral.

Mayo: 23
Junio: 20
Julio: 1 – 2 agosto – dentro del retiro final de curso

Dirección: Swamini Danda

NOTA: Es muy recomendable profundizar con el módulo de Pranayama y Respiración.

Escríbenos y te orientaremos personalmente. Om shanti.