Hari Om That Sat,

Esta semana en las sesiones de Hatha y Raja Yoga de Yoga Ashram repasamos todo lo trabajado durante el mes de marzo, añadiendo la meditación en la acción, Karma Yoga.

Karma Yoga es particularmente adecuado para la sociedad actual pues la gente es hoy más dinámica que nunca.

La finalidad del Karma Yoga es encontrar la armonía en la acción y por eso es un camino de yoga accesible a todo el mundo ya que, en esta vida, todos hemos de actuar de una forma u otra.

Ya sea mental o físicamente siempre estamos involucrados en la acción.

Es el salto para  vivir con más consciencia y siempre aporta alegría y paz.

Con ello completamos el programa detallado de 12 semanas de yogaterapia, los meses de Enero, Febrero y Marzo.

En el mes de Enero trabajamos la yogaterapia para el abdomen y los órganos digestivos y las extremidades inferiores.

A nivel energético trabajamos el primer, segundo y tercer chackra.

Para repasar lo trabajado durante todo el mes se eligió secuencia de asanas de la escuela de yoga Sivananda.

Yoga Ashram ofreció un curso de Alimentación y Nutrición con la Dra. Blanca Rodés, para completar la información teórica sobre cómo cuidar nuestro organismo.

En febrero la respiración se llevó el protagonismo, yogaterapia para la sinusitis, el tòrax, el corazón y los pulmones, las cervicales, las dorsales y las extremidades superiores.

A nivel energètico trabajamos cuarto, quinto y sexto chacra.

La última semana de febrero la secuencia de yoga elegida fue la de Jiva Mukti por su fuerza y a la vez devoción.

Para completar el trabajo de todo el mes se ofreció el retiro de Respiración y Pranayama en el Ashram de la Albera con Swamini Danda.

Durante esta mes de marzo hemos trabajado la yogaterapia para la migraña, para el equilibrio interior y para la energía vital y la columna.

De esta manera a nivel energético se toma consciencia del septimo y último chackra.

Para completar el trabajo de purificación se realizó el retiro de los 5 Kriyas o tècnicas de limpieza.

Agradecemos la buena actitud que se ha respirado en las clases y el deseo de aprender y de mejorar de todos los participantes.

Este es también nuestro compromiso y nuestro deber.

Om Shanti