Incorporar una pràctica corporal conscient com el Yoga porta a la dona a cultivar la selva salut física i emocional, entesa com sentir-se bé dins del propi cos. Quan comencis a practicar Yoga regularment, estaràs donant un gran pas cap a un entorn vital més positiu. Has triat conscientment dedicar-te temps per nodrir-te a tu mateixa, tant el teu cos, com la teva ment i el teu cor. Aquest fet és positiu en qualsevol moment de la vida, però especialment quan el teu cos està aportant el primer entorn del nadó que creix dins teu, així com ho serà durant la criança. Una manera de cuidar-te és donar-te el temps que tu i el nadó necessiteu és dedicar uns minuts al Yoga.

El yoga predisposa la dona pel moment de la gestació, el naixement i la criança.

Com?

  • augmentant la seva consciència corporal
  • potenciant la comunicació amb el nadó
  • trobant la serenitat interna
  • connectant també amb la fortalesa interior i desenvolupant capacitats per gestionar l’estrés i suavitzar els seus efectes.

A nivell físic

  • desperta la vitalitat en el seu organisme
  • activa la circulació i digestió
  • tonificant el seu sistema nerviós
  • desplega la capacitat respiratòria
  • alleugereix la tensió postural del cos
  • evitant dolors musculars

Tot això l’ajuda a confiar en el propi cos, en el del seu nadó i en la propia capacitat de viure tots els canvis que se li van presentant.

Compartir amb el teu nadó un temps practicant Yoga afavorirà la comunicació entre vosaltres.

Al llarg de les sessions hi haurà pràctiques per la mare i d’altres pel nadó, compartides en un espai relaxat d’escolta i respecte.

Aquesta estimulació lúdica combina el contacte físic els massatges i el moviment  amb la base dels principis del yoga d’una ment atenta, relaxada i comunicada amb els cos a través de la respiració. Aquest contacte estimula el funcionament dels sistemes corporals del nadó (respiratori, circulatori, digestiu i endocrí), així com el desenvolupament del seu cervell i del seu sistema nerviós.

El Yoga amb nadons us ajuda a tu i al teu petit a anar-vos coneixent en aquesta aventura.

A  Yoga Ashram trobareu sessions de yoga impartides per Maria (Karuna Dhana) professora de yoga i doula.