Incorporar una práctica corporal consciente como el Yoga, ayuda a la persona para cultivar su salud física y emocional, entendida como «sentirse bien dentro del propio cuerpo».

Cuando empieces a practicar Yoga regularmente, estarás dando un gran paso hacia un entorno vital más positivo. Has elegido conscientemente dedicarte tiempo para nutrirte a ti misma, tanto tu cuerpo, como tu mente y tu corazón.

Este hecho es positivo en cualquier momento de la vida, pero especialmente cuando tu cuerpo le está aportando el primer entorno al bebé que crece dentro de ti, así como lo será durante la crianza.

Una manera de cuidarte es darte el tiempo que tú y el bebé necesitáis y dedicar unos minutos al Yoga.

El yoga ayuda a la mujer en la gestación, y la prepara para el parto y la crianza.

¿Cómo?

  • aumentando la conciencia corporal y una mejor adaptación a los cambios
  • encontrando su serenidad i seguridad
  • conectando con su fortaleza interior
  • desarrollando capacidades suavizar los efectos de los momentos de estrés y preocupación.

A nivel físico, la práctica del yoga

  • despierta la vitalidad de todo el organismo
  • mejora la circulación y digestión
  • tonifica y relaja sistema nervioso
  • aumenta la capacidad respiratoria
  • alivia las tensiones por los cambios posturales del cuerpo
  • evita dolores musculares

Todo esto ayuda a la mamá a disfrutar plenamente de esta etapa, conectar con su bebé y confiar en su propia capacidad para llevar adelante los cambios que se le irán presentando.

Ya después del parto, la etapa de su recuperación pudiendo seguir compartiendo el yoga, ahora con su bebé y otras mamás, la acompañará en esta nueva aventura que comienza, con serenidad y alegría.

A lo largo de las sesiones habrá prácticas para la mamá y otras para el bebé, compartidas en un espacio relajado de escucha y respeto.

Esta estimulación lúdica combina el contacto físico, los masajes y el movimiento con la base de los principios del yoga: una mente atenta, relajada y comunicada con el cuerpo a través de la respiración.

Los delicados masajes estimularán el funcionamiento de los sistemas corporales del bebé (respiratorio, circulatorio, digestivo y de defensas), así como el desarrollo de su cerebro y sistema nervioso.

El Yoga con tu bebé ayudará, tanto a ti como a tu pequeño, a conoceros y establecer una estrecha y positiva relación para toda la vida.

En Yoga Ashram estas sesiones están dirigidas por María (Karuna Dhana) profesora de yoga y doula.