BANDHA = LLAVE ENERGÉTICA

Objetivo: Desbloquear y regular, como una llave de paso, el flujo de la energía vital. 

Es imprescindible conocer las Bandhas para avanzar en Pranayama.

Teniendo en cuenta que la práctica del hatha yoga y de sus ásanas repercute, no sólo en el cuerpo físico sino también en el cuerpo energético, dedicaremos unos capítulos del libro «de Aprendiz a maestro de Hatha y Raja Yoga» unos capítulos para algo tan importante en la práctica del yoga como son las Bandhas y el Pranayama.

Podemos definir BANDHA como una llave de paso que modula el flujo de energía en nuestro cuerpo y evita que se disperse o se eleve más allá de ciertos límites.

Para los yoguis, lo más importante de las bandhas es el control que ejercen sobre el funcionamiento interno de nuestro cuerpo y su energía, de forma que hacen más intensa la acción de las ásanas y ayudan a disolver nudos psíquicos y emocionales.

Influyen enormemente en la circulación de la sangre, el sistema nervioso y la regulación de las glándulas endocrinas.

Tenemos cuatro bandhas:

 Mula Bandha
 Uddiyana Bandha  Jalandhara Bandha  Maha Bandha

Pueden aplicarse solas aunque se acostumbran a combinar con los mudras y el pranayama, en especial en la fase del kumbhaka (retención del aire) y es imprescindible saber realizarlas muy bien antes de aplicarlas.